材料 2人分 ・ほうれん草 １束 ・オリーブオイル 大さじ１ ・トマト 2個 ・にんにく 1片 みじん切り ・シーチキン 1缶 ・麺つゆ 大さじ1 ・レモン汁 大さじ１ ・塩こしょう 作り方 ほうれん草をざく切りにする。トマトは皮をむいてざく切りにする。 ツナ、麺つゆ、にんにく、レモン汁をあわせる。 オリーブオイルをフライパンで熱し、トマトを炒め、ほうれん草を加え更に炒め、火を止め、2と和える。
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ほうれん草とツナのトマト煮